Não há fórmulas para um estilo de vida mais saudável, mas há coisas simples no nosso dia-a-dia que podemos melhorar para o alcançar.
Uma alimentação variada e saudável aliada a uma boa hidratação e à prática de diferentes exercícios físicos de 30 minutos por dia fará certamente a diferença na sua saúde e bem-estar. A alimentação deverá ser rica em legumes, verduras e fruta, evitar ao máximo gordura de origem animal e fritos.
Hidrate-se frequentemente ao longo de dia, beba 1,5 – 2 litros de água alcalina Monchique, pois vivemos numa era frenética de stress constante e de níveis de poluição altos que fazem com que o organismo se desidrate rapidamente.
Fazer exercício físico incluindo maior parte dos grupos musculares é fundamental para garantir que se sinta bem consigo próprio. Se tem um trabalho sedentário, convém ter um ambiente ergonómico, fazer intervalos para alongar as costas, pernas e braços.
